Muchas veces asociamos el cuidado de la piel al verano, cuando el sol y las altas temperaturas nos recuerdan la importancia de protegerla. Sin embargo, en invierno también supone un reto: la sequedad ambiental, el frío y los cambios bruscos de temperatura pueden alterar su equilibrio y hacerla más sensible. Por eso, cuidar la piel en esta época del año es igual de importante que en los meses cálidos.

En AlmirallMED hemos preparado un folleto con 8 consejos para cuidar la piel en invierno, pensados para todo tipo de pieles.

Son recomendaciones sencillas de incorporar en el día a día:

• Hidrata tu piel a diario: El uso de productos hidratantes adecuados es fundamental para mantener la salud de la piel en invierno, especialmente en personas con enfermedades de la piel.
• Evita el uso de productos agresivos para la limpieza corporal y facial: Elige productos suaves, testados dermatológicamente y preferiblemente sin fragancia.
• Evita ducharte con agua muy caliente o muy fría: Opta por duchas con agua tibia y limita la frecuencia a una vez al día para evitar la deshidratación de la piel.
• Usa ropa adecuada: Prioriza el uso de fibras suaves y naturales, como el algodón y la seda, y evita el contacto directo con la piel de tejidos irritantes como la lana y las fibras sintéticas.
• Utiliza calzado cómodo y transpirable: El calzado impermeable y con poca ventilación favorece la aparición de hongos en los pies y empeora otras patologías cutáneas. Elige calzado que permita que la piel transpire, para mantenerla sana.
• Busca el sol: A pesar del frío, la exposición diaria a la luz solar favorece la síntesis de vitamina D, molécula esencial para la salud de tu piel. Usa protector solar con factor de protección alto (FPS 30-50) o muy alto (FPS 50+) antes de la exposición solar, incluso en días nublados.
• Aumenta la humedad de tu hogar y lugar de trabajo: La calefacción puede reducir la humedad del ambiente de interiores. Usa dispositivos que mantengan la humedad, como humidificadores de aire filtrado, para ayudar a mantener la piel hidratada y prevenir problemas dermatológicos.
• Protege tu salud mental: El invierno puede ser una época especialmente difícil para el estado de ánimo. Los factores emocionales y psicológicos también pueden influir en la salud de la piel.

Si se tienen afecciones como la psoriasis o la dermatitis atópica, cuidar la piel en invierno es especialmente importante. Por ello, estos 8 consejos para cuidar la piel en invierno incluyen también pautas específicas para reforzar el autocuidado en estos casos.

Fuentes de referencia

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